تبادل لینک هوشمند
تمرینات شماره 3 شکم
3: كرانچ رو ميز شيبدار
با كمك اين حركت مي توانيد عضلات سطح تحتاني و مياني شكم رو را به خوبي تقويت كنيد.از نام اين حركت پيداست براي اجراي ان نياز به ميز شيب دار هست تا بتوانيد پاهايتان را به ان قفل كنيدو از تكيه گاه خوبي برخوردار باشيد.
موضوعات مرتبط: اموزش تمرینات بدنسازیتقویت عضلات کمرتقویت عضله پهلوآموزش حرکات تصویریشکم
برچسب‌ها: شکم شش تکه, راههای شش تکه کردن شکم, شیش تکه شکم, شکم سیکس پک,
تاريخ : پنج شنبه 26 آذر 1394 | 20:23 | نویسنده : مهدی |
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: